专家提醒：产后恢复身材最佳时间

　　宝妈们十月怀胎，辛辛苦苦客服各种孕期症状终于迎来一个新生命的到来。然而生完孩子后也不是就此解脱了，宝妈们还面临着产后恢复身材的大事。很多新手宝妈对于产后恢复身材最佳时间一知半解，接下来我们就看一下专家给我们的讲解吧。

　　什么时候是产后恢复的最佳时间?

　　女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内。

　　产后恢复还要注意以下几方面：

　　形体：产后瘦身大部分都需要运动，运动的太少，不见效，运动的太多，又不健康，怎么运动最方便呢?白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路，都要养成收腹的习惯。如果有多余的时间去做运动，不妨试试原地踏步，双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。

　　乳房护理：产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应避免乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。

　　骨骼：一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢?即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。

　　产道：子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。因此，产后应早下床活动，月子期间也要适当卧床。

　　妊娠纹：从人体的生理结构来看，在产后月子期和三个月的时候是去除妊娠纹的最佳时间，在这个时间段之内，人体的细胞还没有完全死去，存在一定的活性，利用这个活性可以尽快修复人体，从而让妊娠纹消失。聪明的妈妈都会利用产后恢复身材最佳时间来消除妊娠纹。