黑桑葚干坐月子能吃吗 坐月子吃黑桑葚干有什么好处

　　我家嫂子刚生完宝宝，还在坐月子期间，家里买了一些黑桑葚干回来吃，请问黑桑葚干坐月子能吃吗?

　　黑桑葚干坐月子能吃吗

　　可以适量食用。

　　女性坐月子是一个比较特殊的时期，在这个期间女性自身体质虚弱，而且还要兼顾婴儿的生长发育，而黑桑葚干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，而且还具有补血滋阴，生津润肠等功效，坐月子期间食用黑桑葚干并不会对产妇身体或哺乳造成不利影响，而且还有一定的好处，所以坐月子期间是可以适量食用黑桑葚干的。

　　坐月子吃黑桑葚干有什么好处

　　补血滋阴

　　产妇在生产时，自身气血往往会比较虚弱，而黑桑葚干中含有较为丰富的维生素C、铁元素等，具有较好的补血作用，有助于补充产妇的血容量，对身体健康有益。

　　补充营养

　　黑桑葚干中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、花青素以及钙、磷、铁等多种营养成分，产妇身体虚弱，适量食用黑桑葚干可以补充人体所需的一些营养成分，可以尽快促进身体恢复。

　　增强抵抗力

　　产妇刚生产完往往体质较为虚弱，而黑桑葚干中含有丰富的维生素、花青素等成分，可以增强人体的新陈代谢，有助于提高身体素质，增强抵御疾病的能力。

　　坐月子黑桑葚干吃多少合适

　　5-10克即可。

　　建议产妇坐月子期间每天食用5-10克黑桑葚干即可，黑桑葚干虽然具有很高的营养价值，但是其性味甘寒，如果过多食用反而容易损伤脾胃，引起肠胃不适等反应。

　　坐月子吃黑桑葚干的注意事项

　　1、血糖高者不宜吃

　　黑桑葚干中含有丰富的糖类物质，含糖量较好，如果产妇血糖比较高或者患有糖尿病的话则不建议食用，否则会导致体内的血糖水平升高，而引发头晕、眼花、手麻等高血糖症状。

　　2、体质虚寒者不宜吃

　　黑桑葚干性质寒凉，如果产妇本身体质偏寒，则不宜食用黑桑葚干，否则会加重身体不适症状，也不利于身体康复。

　　黑桑椹干可以怎么吃

　　黑桑葚干泡水

　　1、准备黑桑葚干5克左右洗净。

　　2、然后将其放入杯中，冲入烧沸的水。

　　3、加盖，闷泡3分钟左右。

　　4、待水温稍冷却后即可饮用。

　　5、期间可以续水4-5次，最后可以连桑葚干一同吃下。

　　黑桑葚干煮粥

　　材料：黑桑葚干15克，粳米100克。

　　做法：

　　1、将黑桑葚干，粳米分别洗净备用。

　　2、将食材一同放入砂锅中，放入适量清水。

　　3、大火煮沸后，再改小火煮，直至粥成。

　　4、可以根据自己的口味加适量白糖或蜂蜜调匀后即可食用。