为什么上班族易得肾结石 怎样预防肾结石

　　现代人，生活节奏加快，加上压力过大，生活方式不健康等因素，使得很多疾病变得普遍。尤其是穿梭在城市中的上班族，很多上班族都是生活畸形不健康的典型，于是也不可避免常常处于亚健康状态。因而，上班族是各种疾病的高发人群，其中，最典型之一就是肾结石了。肾结石给许多上班族带来无法忍受的痛楚，不便，到底为什么上班族易得肾结石呢?今天带大家来科普一下。

　　为什么上班族易得肾结石

　　1、不吃早点，爱睡懒觉。

　　起床后就一直在赶时间，无暇顾及吃早饭问题，还有些人是习惯成自然。又或者因为顾虑迟到的问题，许多朋友都不直接不吃早餐。经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。

　　2、吃的比较油腻。

　　上班族在外面吃饭的场合特别多，外面的饭菜油水较多，长期的高油高脂，直接造成肾结石的出现，这是非常大的原因。

　　3、夜生活的普及。

　　好多上班族白天在忙工作，晚上才有时间出来放松，又或者是因公需要去应酬，吃夜宵，喝酒就都很普及，肾脏没有休息的余地，负担过重，就会出现结石。

　　4、缺乏饮水和运动。

　　工作忙碌导致许多朋友在办公室办公的时间就变得越来越多，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，这种情况很常见;而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是导致上班族多患肾结石的重要原因。

　　上班族预防肾结石

　　再怎么说，生活还得继续，上班族就算是肾结石高危人群，也没法不去上班。那么上班族可以怎样在工作之余预防肾结石呢?

　　1、肾结石的主要诱因还是食物，特别是那些富含草酸的食物，对形成肾结石有极大的促进的作用，所以我们在饮食方面要注意食物的选择，尤其是肾结石病人，更不可以拿自己的肾脏做赌注。

　　2、多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，也要多喝白开水，每天应喝水2000～3000毫升。

　　3、加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作一个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。