流产后痛经原因有哪些 缓解痛经有妙招

　　不少女性朋友都有过流产的经历，有些是因为意外怀孕，所以才做的人工流产，而有些是因为胚胎的原因导致的流产。一些女性朋友在流产后出现了痛经的情况，对于出现这种情况的女性朋友来说，一定很想知道痛经的原因。那么流产后痛经原因有哪些呢?女人如何缓解痛经呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　流产后痛经原因

　　1、子宫位置变化

　　很多女性朋友本来是子宫前位，流产后因为手术的原因变成了子宫后位，甚至后屈，这样就容易出现痛经，所以，流产后痛经的常见原因之一就是子宫位置变化了。

　　2、炎症感染

　　流产后可能要进行清宫手术，如果在手术的过程中没有对相关的器具进行严格消毒的话，很可能造成医源性感染，从而出现流产后痛经的情况。

　　3、妇科炎症

　　一些女性朋友在流产后没有注意个人卫生，从而出现了妇科炎症，这就容易导致出现痛经的情况。另外，流产后没多久，又开始性生活，也容易导致感染妇科炎症，从而出现痛经的情况。

　　4、受寒

　　流产后的女性需要好好的修养，最好能做小月子，这样可以帮助子宫尽快的恢复，如果刚做完流产不注意休息，不注意保暖，甚至接触冷水的话，很可能导致子宫受寒，从而出现痛经的情况。

　　5、内分泌紊乱

　　如果是正常妊娠，却要通过流产来终止妊娠的话，很可能会导致内分泌紊乱，这就容易引起出现痛经的情况。

　　女人如何缓解痛经?

　　1、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　2、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　3、运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、服用止痛药

　　阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　5、练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　6、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　7、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　8、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。

　　9、服用维他命

　　医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　10、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　11、勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　12、饮食均衡

　　医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。