青少年吸烟危害大 及时戒烟很重要

　　如今出现了很多未成年人吸烟，且年龄也越来越小，要知道未成年吸烟的坏处是非常大的，对身体发育、大脑、精神上的影响都是不好的，因此要及时戒烟。那么青少年吸烟有什么危害呢?青少年如何戒烟呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　青少年吸烟有什么危害?

　　青少年正处在生长发育阶段，内脏器官尚未发育完全，神经系统脆弱，对各种有害物质比成人敏感，所以吸烟对青少年的危害比成人严重。吸烟青少年患癌症的比例大于成年人;以后还会引起冠心病、肺气肿等多种疾病。青少年吸烟还会损伤大脑使智力发展受影响。有人以为过滤嘴可以滤掉有害成分。据测试，过滤嘴仅能滤掉烟油20%，由于一氧化碳不能滤出，故危害更大。

　　另外，许多资料表明，吸烟者的总死亡率比不吸烟者高30%~80%。同时发现，开始吸烟的年龄越小，受害程度也越大，死亡率也越高。以下为大家介绍吸烟可引起的疾病：

　　1、吸烟引起肺癌，国内外资料表明，吸烟者比不吸烟者肺癌发病率大15~30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的发病率都比不吸烟者高几倍。

　　2、吸烟者的支气管炎、消化道溃疡的发病率也比一般人高2~3倍。吸烟还使精神受害，引起注意力分散，并导致神经衰弱、早衰。

　　3、吸烟可引起心血管疾病，它加剧主动脉和冠状动脉硬化，最后出现冠心病。香烟中的一氧化碳进入血液，立即和血红蛋白结合，降低输氧功能。每天抽一盒烟，相当失血200ml。

　　4、吸烟对婴幼儿的影响比成人严重。研究表明，母亲吸烟，生的孩子智力迟钝和病态及畸形的较多;尼古丁通过血液渗入胎体，使婴儿患肝癌。吸烟还污染环境，殃及周围的人。吸烟者的近亲、密友的癌发病率比不吸烟者的高3~4倍。

　　青少年如何戒烟?

　　1、不随身带烟、火柴或打火机。

　　2、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

　　3、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

　　4、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

　　5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

　　6、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

　　7、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

　　8、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　9、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。