肾俞穴位位置图

　　我们经常看到一些老人都会有走楼梯出现腰痛的情况，这个时候就可以按摩肾俞穴来达到缓解疼痛的作用。不仅如此按摩肾俞穴还可以治疗高血压、肾病、耳鸣等。有人的觉得肾俞穴不好找，下面小编教大家一个取穴的简单方法，有兴趣的一起来看看吧。

　　肾俞穴位位置图

　　肾俞穴位位置：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　肾俞穴位取穴：肾俞穴很好找，教大家个一个简单的方法，首先找到肚脐，然后找肚脐相对的背后位置就是命门穴，然后找到命门后以命门穴为一点水面展开1.5寸(是指和中指横截面两个手指的宽度)位置就是肾俞穴。

　　坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

　　功能延伸：临订研究表明按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。

　　穴位按摩的作用：

　　1.增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。

　　2.突发心绞痛时，只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴，便可迅速止痛。