催乳喝什么粥好？通乳喝什么粥好？喝什么粥好下奶？

　　新妈妈们可能会遇到奶水不足的情况，这个时候吃什么催乳、通乳呢?新东方健康小编在这里给大家推荐给大家推荐赤小豆糯米粥。

　　原料：赤小豆150克，糯米150克，赤砂糖适量，清水适量。

　　做法：

　　1.提前将红小豆放在水中浸泡半小时

　　2.将红小豆洗净，锅中放水，放入糯米煮开

　　3.煮至红小豆，糯米变软，变烂即可

　　4.食用时加入少量赤砂糖

　　功效与作用：

　　1.赤小豆糯米粥具增强体力的作用

　　经常食用赤小豆糯米粥，可以效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。

　　2.赤小豆糯米粥具调节内分泌的功效

　　内分泌失调的女性，可以经常食用赤小豆糯米粥，起到调节身体内分泌的作用。

　　3.赤小豆豆糯米粥具补血的功效

　　贫血的人使用赤小豆糯米粥很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。

　　4.赤小豆糯米粥具养胃健脾的功效

　　胃不好的人，可以经常食用赤小豆糯米粥，红豆补脾养血，糯米易于消化，可养胃健胃。

　　5.赤小豆豆糯米粥可养颜美容减肥

　　经常食用赤小豆糯米粥的人脸色红润，因此达到美容养颜的。