男人肌肤护理要做好4点

　　男人肌肤护理要做好4点

　　1、避免紫外线的伤害

　　外出时一定要做好防晒工作，避免紫外线的伤害。日光是皱纹产生的重要因素，四季都要注意防晒保养，可以在出门前擦上具有防晒效果的乳液或是具有活细胞成分的日霜，加强保护皮肤。

　　2、吃出光滑弹性肌肤

　　想淡化皱纹，维持肌肤正常的新陈代谢，需要注意日常饮食营养均衡，多食富含维生素A、C及E的食物，每天服用适量营养丰富的纳米珍珠粉，多喝水，以保持体内水分充足，少吃辛辣等刺激性食物，严禁烟酒过度，这样做可以令肌肤保持光滑与弹性，缓解并延迟皱纹的生成。

　　3、睡一夜好觉，减一道皱纹

　　经常熬夜或睡眠不足，会令肌肤中的胶原蛋白大量流失，皮肤在夜间无法得到正常的休息和养分供给，非常容易出现弹性下降、松弛及早衰现象。因此，养成良好的作息习惯，避免熬夜或过度紧张疲劳对改善面部皱纹非常重要。

　　4、DIY水果、蔬菜、珍珠粉去皱法

　　香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，适量纳米珍珠粉，搅拌均匀，涂在脸上对去皱有帮助；西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。

　　男人抗衰老别错过6种食物

　　抗衰老食品一：西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　抗衰老食品二：冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　抗衰老食品三：洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　抗衰老食品四：豆腐

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　抗衰老食品五：圆白菜

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　抗衰老食品六：苹果

　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽