女人缺钙症状:23岁女人缺钙的症状
www.xdflx.com 更新时间:
2015-03-13 18:43:00
23岁女人在该年龄段缺钙没有典型的症状,当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
23岁女人缺钙的症状
如果情况不是很严重的,专家建议通过食疗来达到补钙的目的。比如蔬菜。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以23岁女人缺钙应该多吃蔬菜。
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