夏季泡脚可以解暑祛湿（1）

　　1、睡前泡脚胜吃补药

　　泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后 皮肤 呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴即可达到 保健 目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。

　　注意，每次泡脚时间不宜过长，但对于如慢性风湿性 关节炎 、慢性 高血压 等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

　　2、夏季泡脚可祛暑湿

　　夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络，振奋人体 脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一， 存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。

　　3、不同中药足浴适应症不同

　　(1)藿香煎汁泡脚 解暑 祛湿

　　夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫 升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。不同的中药煎汁足浴，有不同的适应症，如头晕、头 痛、 失眠 、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、 腰痛 及坐骨 神经痛 、 高血压 、糖尿病等，应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。