10种理想燃脂食物（1）

　　1.甘蓝菜。

　　专家认为，燃烧脂肪最好的食物之一即是甘蓝菜。4杯甘蓝叶汁可以净化肝脏，并使机体连续48小时内不会对任何甜的和含脂肪类的食物产生欲望。

　　2.西兰花。

　　西兰花也是理想的燃烧脂肪的食物。其中含有的萝卜硫素能够刺激酶的产生，并帮助分解体内脂肪。

　　3.鳄梨。

　　鳄梨所含的单一饱和脂肪是非常有益的，能够帮助燃烧脂肪。

　　4.巴西坚果。

　　巴西坚果对于燃烧脂肪具有特别好的效果，其中所含物质使甲状腺激素变得活跃，能够快速地燃烧脂肪。但要注意不要过多食用坚果，因为它的热量非常高。

　　5.鼠尾草种子。

　　鼠尾草种子是真正的影响食欲的因素。它们能加快新陈代谢，刺激能够分解脂肪的胰腺激素——胰高血糖素。