夏季预防中暑的食物有哪些？（2）

　　2.水果

　　西瓜最适合夏季食用，它不仅能生津止渴，同时还具有清热解暑的功效。除了西瓜之外，比如香瓜、黄瓜等水果同样也是夏季消暑的首选佳品。还有便是猕猴桃，其中含有丰富的维生素C，具有很好的清热解毒的功效，是野外作业人员的首选佳品。

　　3.青菜

　　夏季随着食欲的下降，很多人都喜欢吃一些清淡不油腻的食物，这个时候青菜便是首选。除此之外，在青菜中还含有丰富的矿物质，除了能提高食欲之外，同时还能给人体补充大量丢失的矿物质以及维生素。

　　夏季预防中暑还有一个最为简单的办法，那就是尽量减少外出时间，特别是在中午12点要下午5点中间，这是一天中最为炎热的时候。