冬季养生术：菊花泡脚安眠干姜泡脚暖胃

新东方健康讯:
　　养树需护根，俗话说。养人需护脚。热水泡脚可以促进血液循环，对全身健康大有裨益。有一些中药泡脚方，坚持使用，还可以对局部疾病起到良好的辅助治疗作用。

　　如平素怕冷、手足凉的人，一般寒性体质。普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用，红花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。

　　泡脚时候适当加些中药，还有些疾病症状。效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年气虚，可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者，宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片;感冒或感冒头痛，可选择生姜或海桐枝干或水松枝叶;活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等;皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药一般的中药房都可以买到

　　如脉管炎、阳痿、骨质增生等，但于一些疾病。不要迷信泡脚，因为中药泡脚起到只是保健和辅助治疗的效果，对这些器质性改变的作用是不明显的

　　药料的煎煮学问很大。各种药料不宜太多，泡脚前。以30克以内为宜。煎煮约35分钟，加入温热水，就可以泡脚了温水要没过足背，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天浸泡30分钟，坚持7天，就可以收到很好效果。泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一些。