戒烟的七个秘诀
www.xdflx.com 更新时间:
2019-08-01 12:02:33
1、每天喝6-8杯水。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3、在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。
7、多吃维生素B群，能安定神经。
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