性爱后如何消除疲劳？

新东方健康讯：
　　随着年龄增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。有的人会很快恢复，有的人则可能要持续几天。

　　性学专家认为，大多数男性之所以会在性生活后产生疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的缘故。

　　男性在射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复起来很快，有的人甚至能马上恢复。而上了年纪的人神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能就会继续松弛，导致疲劳感就难以消失。

　　因此，专家告诫，男性在射精后不要马上入睡，这里其实有两个含义:一是射精后妻子仍需要温柔爱抚;二是适当活动可以让自己消除疲劳。

　　有条件的人可在性生活后洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。

　　射精后即使很有睡意，也应坚持看一会儿电视，或与爱人聊天，说说刚才性生活的感受，或者下床伸展一下腰背，在室内散散步等，这些活动都有利于男性尽快消除疲劳感。