肚子不舒服主要是肠胃出现了不适，可能是饮食不卫生，或者是身体出现了炎症等。肚子不舒服严重时不仅影响生活，还可能影响身体健康。肚子不舒服都有哪些症状呢?主要包括腹部不适、消化不良、胀气、便秘、腹泻等症状。如果出现前面提到的症状后，饮食上就要特别注意了。为了缓解肠胃的不适，肚子不舒服可以吃什么食物?下面一起来看一看吧。

　　肚子不舒服可以吃什么食物

　　1.萝卜

　　萝卜适用于顺气健胃的，对上火生痰者有清热消痰的作用。需要注意的是青萝卜的疗效是最佳的，其次是红皮白心的。最好是生吃，如果是胃不好的人可以做成萝卜汤。

　　2.玫瑰花

　　肚子胀气的时候可以泡玫瑰花茶，或者在泡茶的时候加几片玫瑰花，对肚子胀气有一定的疗效，看个人喜好，如果不能接受喝茶了，直接泡玫瑰花瓣也是可以的。

　　3.莲藕

　　藕能通气，还能健胃健脾，养心安神，最好是煮成稀饭或者用水清煮食用。

　　4.粥类

　　流质的粥类比较养胃而且容易消化，各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒又可给养;小米粥不但能够养胃，还能滋阴补虚;鱼片粥、羊肉粥等加入肉类的流食同样容易消化，非常适合肚子不舒服时食用。

　　5.豆腐

　　豆腐益气和胃，豆浆清热解毒的同时也有缓和腹泻的功效，因此非常适合肚子不舒服时食用。

　　6.苹果

　　可以适量的吃些苹果补充维生素，但因水果偏寒，最好能够蒸煮后再食用，不仅暖胃还更易消化。

　　7.药物调理

　　当饮食疗法不能更好地缓解肚子不舒服时，就需要通过药物进行治疗了。在使用抗生素治疗的同时，还应当为肠道补充益生菌。

　　本文介绍的肚子不舒服可以吃什么食物，您已经记下来了吧。对于肚子不舒服还可以喝杯热牛奶来缓解。热牛奶要热热的喝，并且多喝一些，喝一点不怎么管事。热牛奶进到胃口中，会形成保护膜，并且起到很好的暖胃，驱寒的作用。