随着时代的发展，社会的进步，女性在社会中逐渐承担起更多的责任，在家庭和职场中，她们扮演着越来越多的角色，也面对越来越重的压力。紧张而繁忙的生活，让她们无暇顾及自身的健康，问题也随之而来了。

　　根据《2017都市女性健康洞察微报告》和《2017中国女性生理健康白皮书》的调查结果表明，不同年龄段的女性普遍在心理和生理这两个层面上存在一些共同的问题，这些“闺中困惑”正影响着她们的生活质量。

　　近三分之一的女性有着焦虑、易怒、失眠等问题，17%的女性受抑郁困扰，近20%的女性有痛经问题，而被妇科疾病困扰的女性更高达65%以上。这些在女性中普遍存在的生理和心理健康问题，长期持续会导致情绪不稳，甚至可能带来更严重的疾病。

　　健康问题不容小觑，科学才是解决问题、改变状态的最佳方案，今天就来和大家科普一些意想不到的健康冷知识。

　　在心理层面，由于生理期和压力等因素的影响，很多女性会遇到焦虑、抑郁和失眠的问题。当焦虑来袭，可以试着多吃几把南瓜子，南瓜子含有及其丰富的镁和B族维生素，可放松肌肉和维持健康神经系统，并促进精神放松;陷入抑郁状态时，不要压抑自己，不妨听听悲伤的音乐，让情绪发泄出来，反而能够缓解抑郁;当失眠时分，可以试试478呼吸法，即闭眼吸气在心中默数4个数，憋气从1数到7，再嘴巴吐气从1数到8，重复多次，这种方法能帮助放松心情，快速入睡。

　　很多女性往往会忽视自己心理上的问题，认为自己没有那么脆弱，顺其自然撑过去就好了，然而心理问题会潜移默化地影响着女性的生活。关注自己的心理状态，用科学的办法进行疏导改善，才能让生活自在掌控。

　　说完了心理层面，再来看看生理层面。焦虑、失眠往往会伴随着脱发现象，使爱美的女性备受困扰，不妨试试洗发水加盐。洗发水加盐能够很好的杀菌消毒、去头屑，调节头皮部位水电解质平衡，可以改善油性发质环境，抑制油脂分泌，对于预防脱发和生发有很大帮助。由于女性特殊的生理构造，会有一些不同于男性的生理问题，主要是妇科健康问题。痛经是最常见的妇科症状，也是女性众多困扰之一，可以尝试在饮食中多补充铁质，体内的铁质充足，会改善贫血或气血不足的症状，能很好的缓解痛经。

　　女性需要了解更多的自身健康知识，防范于未然才能最大程度的保护自己的健康，比如避孕问题。很多女性避孕意识薄弱，安全期避孕、体外排精难以保证安全性，避孕套在使用中也有滑脱或破裂的可能，会导致避孕失败。当常规避孕措施出现小意外时一定要及时补救，毓婷作为事后补救的紧急避孕药品，只需在无保护性生活或避孕失败后的72小时内服用，即可预防意外妊娠，从而避免意外怀孕带来的身心伤害。记住，越早使用效果越好。

　　现代女性逐渐从“为家庭付出一切”的观念中走出来，通过自身的努力逐渐成为更好的自己，拥有更多的主动权，收获更加美好的爱情和生活，而健康是让这些收获更加稳固长久的基础。

　　以科学为原则，投入更多的时间和精力，关注自身健康，才能越活越健康，越活越出彩，祝愿所有女性都能“毓”见身心好状态，也“毓”见愈发强大的自己。