你20岁时，你可能只会想到性爱以及你的其他责任，如学业或工作。长大后，你很有可能与你的真爱安定下来，开始自己的家庭。生活变得忙碌，所以你可能失去了性事的激情。你可以怪孩子，怪工作，怪总是疲惫不堪的妻子，甚至怪压力。然而,有一件事是肯定的：你不需要仅仅因为上了年纪而放弃性事。

　　或许你想问，一个人60岁甚至更老的时候怎么能够在床上保持二十几岁时候的激情和活力呢?

　　让北美领先的天然壮阳保健品VigRX Plus来告诉您真相：要在床上找回激情取决于你和你的愿意。60岁后仍有性事不是一个神话。信不信由你，有些过了黄金年龄的夫妇还能有最好的性爱生活。那可能很困难，考虑你的生理状况已经放生了变化，但是有的夫妻能够很好地适应这种状况。

　　不要担心。下面有些技巧可帮您重拾性爱激情。

　　1. 保持健康

　　只要你很快接近衰老的年纪，这是你需要记住的第一个规则。老年人会有各种健康问题是很正常的。你越是不健康的，你的性生活就越有问题。

　　好消息是有很多方法可以对抗这些疾病，使你非常性福。良好的营养一直是一个很好的起点。水果和蔬菜总是会主要营养品,但不要忘记食用各种谷类、健康的碳水化合物、精益蛋白质和适量的脂肪。这可以使下面变化很大哦。

　　2. 采用健康的生活方式

　　除了良好的营养，你的生活方式也在很大程度上影响你的性生活。因此，要努力进行定期锻炼。你不需要非去健身房报名昂贵的课程，除非那是你的偏好。

　　绕着小区健步走或骑自行车是一个很好的起点。这些运动还能适当促进血流下行,这正是性事时所需要的。

　　此外，摒弃那些坏习惯。年轻的时候你可能对健康做足了伤害。既然你60岁了，这会是一个停止伤害、甚至戒烟戒酒的好时机。因为这些习惯会损害你的整体性功能并导致严重的健康问题。

　　3. 别反感，多交流

　　60岁最好的事情之一是你会更好地了解陪在你身边的那个人。这会缓解床事的紧张和压力，使得讨论性事不再那么尴尬。

　　如果你想在上了年纪的时候人有满意而愉悦的性生活，那一定要和你的伴侣谈论性事。

　　谈论你们的关注点，无论是否涉及到生理变化、健康问题或是任何可能影响你的情绪和床上表现的事情。未解决的争吵或怨恨会影响你们的性爱，进而妨碍二人间的健康关系。

　　与此同时，告诉她你想要什么。现在是舒心的最佳时机，所以确保你要说出任何问题，包括你想要被触摸、亲吻和撩拨。你的伴侣毕竟不是X教授。即使你们两个已经在一起很长时间了，总是会有些问题你需要告诉她，这样才能使得性爱成为一种愉悦且令人满足的体验。

　　4. 勇于尝试

　　谁说60岁后的性爱只能是传教士体位?当然不是。这可能是最简单、最方便的做爱方式。

　　然而，这种体位可能变得枯燥和无聊，从而降低性爱的兴奋度。这时你们可以尝试下藏在衣橱后面的体位。

　　浏览下页面，看看是否有一些你可以尝试的方式。每晚协商尝试一个体位，你最终会找到一个可以为性生活增添更多魅力的体位。但要确保不尝试那些不合适且容易受伤的体位，以避免不得不去急诊室。

　　5. 要有创意

　　尝试不同体位是为你的性生活添加更多激情的一种方式。然而，你必须在经历过后仍旧保持对生活的热度并确保两个人都兴致勃勃。

　　这是什么意思呢?

　　即使是在卧室里，在性爱开始的时候、性爱后、甚至是在挑逗她的时候都要有创意。

　　试着写点爱情或色情笔记，为她读一首爱情诗，策划一次只属于你们两个人的旅行，在早上或者洗澡的时候做爱，在某时把一种性幻想付之于行动，一定要自然。运用好你的想象力。

　　6. 并不只是性事

　　关于60岁后的性事有另一个好处：性爱已经超越了物理层面。乳房和屁股可能仍然很重要，但你对于“性感”的认识不再局限于这两个方面。

　　以防你对于某种行为没兴致，可以尝试其他不涉及抽插但仍旧能带来完整愉悦感的性行为。考虑下口交，给彼此一个全身按摩，涂上大量的润滑油，爱抚着对方，或者打手枪。重要的是要探索各种方法使性爱即使没有进入她里面也能更愉悦。

　　7. 想做就做

　　这是你必须面对的另一个现实：变老意味着荷尔蒙的问题，这会在很大程度上影响你的性生活。任何一种的荷尔蒙失衡的状况都会降低性需求，是对女性来说尤其是如此。

　　这就是为什么很多人把这个阶段称为性生活的终结。你做爱次数越少，你越不想做爱;但你做的次数越多，你想要的就越多。性欲就是这样运作的。

　　如何应对这个问题?做爱就行，即使你没有兴致。如果你在等 “我有兴致了”按钮来敲门，那发生性事的可能性就很低了。如果你开始变得兴奋，对性的渴望也就随之而来。这就是为什么一周至少要安排一次性爱来让你的小伙伴保持高亢状态是同样重要的。

　　8. 保持身体上的爱抚

　　一天之中你有多少次亲吻你的爱人，抚摸她的手，或给她一个拥抱?身体上的眷恋以及维持这种眷恋对于保持两人爱请和性生活的激情至关重要。不幸的是缺乏这种眷恋会比较糟糕，这可不是一件好事。

　　因此，亲吻她吧。可以是一个亲吻脸颊的快吻，一个热情洋溢的吻，一个草率的吻，亦或是一种让她产生某种渴望的吻。上床之前别忘了给她一个拥抱，抚摸她的手，甚至缠绵一会儿。身体上的联系越多，你们的关系就会越长久。

　　9. 尝试开始使用润滑油和情趣玩具

　　年轻的时候，你可能很少需要润滑油或是情趣玩具的帮助，因为那时你身体状态极佳。现在你老了，为了更好的性爱体验你或许会想尝试一下这两样辅助品。

　　记住60来岁的女子和她们下身可能是有问题的。阴道干涩也是一个大问题，这就是为什么你需要在身旁预备润滑油，以确保减少进入的痛苦，让性爱更舒服。

　　同时，性玩具可以让床事变得非常不同。随着年龄增长，要多保持一个小时的勃起就会变得更具挑战性。因此，你将需要不断地刺激小伙伴以确保坚持更长时间。

　　去趟情趣玩具店，或者为了更私密只在网上购物。根据你的需求和偏好，你可以找到大量的情趣玩具。如果你不能决定该买什么，那就尝试从振动器开始，然后再慢慢丰富你的收藏。

　　10. 定期进行健康检查

　　你知道有各种各样的健康问题会影响你的性功能吗?因此，您可能还需要服用药物，那也会影响你的性欲。

　　在这种情况下，你需要去看医生，接受健康检查以确保你的健康状况良好。

　　不幸的是年老的时候，你会开始遇到不同的健康问题。即使你现在感觉很健康，这也不意味着在未来的5年或10年你还能保持健康。因此，要定期进行健康检查看下是否有任何健康问题或现在需要解决的担忧。这也可以挽救你的性生活。

　　11. 享受乐趣

　　在一定时期，性爱是有趣的。不管你是30岁或是60岁，性爱应该是给你体验过的最快乐的事情。不要在开始就性高潮或口交，因为它会将你带到一个不同的维度。

　　显然，随着年龄增长你会遇到许多坎坷和挑战，这可能对你的性生活产生负面影响。随着年龄增长，性行为变得更具挑战性。不过，60岁不应该是你性生活的终结。你可以有很多方法处理床事，一切就看你想要重拾快乐性生活的愿意了。

　　当你想要放弃的时候，永远记住：性爱是有趣的。不要把重点放在抽插、性高潮和性爱的所有其他物理方面。不管你多大年纪，性爱都应该是建立一个强大的联系并最大程度地利用床事享受乐趣。