暑假后超两成学生视力下降

　　8月5日，北京市疾病预防控制中心发布一项针对全市1.4万多名学生开展的营养与饮食行为状况监测结果。结果显示，相当一部分中小学生饮食结构不合理，饮水量不足，饮料摄入频率高，早餐摄入频率低。1/3的中小学生不能保证每天吃早餐，与郊区相比，城市情况较好。

　　据介绍，该调查于2015年4月~5月进行，覆盖北京市16个区(县)的80所中小学校。调查发现，1/3的中小学生谷、薯类摄入不足，其中女生比例较高;1/3的中小学生蔬菜摄入不足，两成的中小学生水果摄入不足，郊区学生表现更明显;蛋类、奶类摄入不足的孩子为一成左右，其中男生较多。同时，接近2/3的中小学生饮水量不足，1/3的孩子每天至少喝一次饮料。

　　北京市疾病预防控制中心副主任庞星火提示，家长要特别关注孩子的饮食行为，保证一日三餐定时定量，每日早餐要吃饱吃好。小学生每日谷薯类、蔬菜摄入量，均应达到300克~400克，中学生则为400克~600克;每日水果、肉类摄入量，小学生应达150克~300克和100克~150克，中学生为250克~400克及125克~150克。同时要注意食物种类的丰富性，以谷类为主，常吃粗粮。每日保证摄入300毫升奶或奶制品和1个鸡蛋，摄入的深色蔬菜至少占蔬菜摄入总量的一半。另外，每天饮水量应为1200毫升~1500毫升，不喝含糖饮料;烹饪方式注意少油少盐，每人每日摄入不超过25克植物油、6克盐。

　　另外，北京市疾控中心监测相关数据显示，暑期过后有21.1%的学生视力下降，部分学生体重增长。庞星火建议，暑假期间，家长应督促孩子养成良好的作息习惯，加强户外锻炼，减少看电视和读屏时间，按时吃饭，每日吃早餐，注意膳食结构合理性，尤其暑期天气炎热、活动量大，要及时补充水分。